El control postural
En este post hablaremos de la importancia de mantener unos hábitos posturales correctos para prevenir el dolor de espalda y articulaciones. Cuando nos mantenemos mucho tiempo en una misma posición, tanto la columna como las articulaciones sufren, ya que muchas veces las posturas adoptadas aumentan la curvatura fisiológica de nuestra columna.
Por lo tanto, una buena postura es fundamental para una buena salud. Es fácil reconocer una postura incorrecta en los demás, pero no lo es tanto verlo, sentirlo y corregirlo en nosotros mismos. Para ello debemos analizar nuestro cuerpo, identificar nuestros vicios y trabajar para corregirlos.
¿Por qué es importante mantener una postura correcta?
- Repartiremos el peso corporal de manera equitativa entre las diferentes articulaciones, sin sobrecargar zonas como la parte baja de la espalda o las rodillas.
- Reduciremos la tensión en ligamentos que mantienen las vértebras juntas, reduciendo la posibilidad de padecer una hernia.
- Permitiremos a los músculos trabajar de una manera más eficiente, cansándonos menos al tener que emplear menos energía para realizar las labores diarias.
Consecuencias de una postura incorrecta:
Una postura incorrecta puede llevar a un esfuerzo excesivo de los músculos posturales cuando se mantienen en posiciones forzadas por un espacio prolongado de tiempo. Por ejemplo, las personas que habitualmente mantengan una postura muy rígida, tendrán muchas probabilidades de padecer problemas en la zona lumbar de la espalda.
Por lo tanto, es indispensable tener un control postural óptimo para que las tareas diarias no sean una carga.
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